Счастье, по-видимому, заключается в досуге (Аристотель)

Часто мы не знаем, как выбрать место для встречи с друзьями, где лучше всего посмотреть новинки кино, в какую химчистку или прачечную сдавать свои вещи, как и у кого заказать вкусную пиццу. Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в разделе практических советов в каталоге статей на Link.ua. Здесь практически нет теории – только рекомендации по подбору и оценке качества разных услуг и заведений. А если вам есть что сказать в дополнение к представленных советам, воспользуйтесь системой комментариев.

УКР РУС

Главная » Статьи и рекоммендации » Фитнес для разных типов фигур
Поиск:


Фитнес для разных типов фигур



Ваша фигура далека от идеальной? Вы решили исправить ее с помощью спорта? Очень важно выбрать подходящие именно вам упражнения. Внимательно оглядите себя, решите, к какому типу относится ваша фигура, и постройте фитнес - тренировку наиболее эффективно.

Фитнес для типа фигуры "Конус"



Широкие плечи, узкие бедра. Жир откладывается в верхней части тела.

Рекомендуемая физическая нагрузка:
  • Упражнения с легкими гантелями с большим количеством повторов
  • Занятия на велотренажере с постепенным наращиванием нагрузки
  • Упражнения с отягощениями для ног и мышц живота, лежа на мате
  • Подъем по лестнице

Фитнес для типа фигуры "Песочные часы"



Полные бедра и грудь, тонкая талия, вес набирается и теряется легко и равномерно. Пропорциональное сложение.

Рекомендуемая физическая нагрузка:
  • Прыжки через скакалку
  • Занятия на велотренажере с легкими нагрузками
  • Упражнения для мышц живота, ног и бедер

Фитнес для типа фигуры "Ложка"



Узкие плечи, мышцы верхней части тела слабы и плохо развиты. "Полнеют" в основном бедра, от лишнего веса, как правило, трудно избавиться.

Рекомендуемая физическая нагрузка:
  • Прыжки через скакалку
  • Занятия на велотренажере с небольшими нагрузками
  • Упражнения с достаточно тяжелыми гантелями, большим количеством повторов

Фитнес для типа фигуры "Линейка"



Пропорциональное телосложение. Если набираются лишние килограммы, распределяются равномерно по всему телу, бедра обычно узкие.

Рекомендуемая физическая нагрузка:
  • Бег Скакалка. Подъем по лестнице или степ
  • Упражнения с отягощениями
  • Занятия в фитнес-клубе на велотренажере с низким и средним сопротивлением
  • Аэробика и танцы
  • Плавание
  • Гребля и имитирующие ее тренажеры.
Источник: www.young4ever.ru



Комментарии пользователей: "Фитнес для разных типов фигур"



Если вам есть что сказать об этом заведении, вы можете оставить отзыв в системе комментариев. Пожалуйста, оставляйте только обоснованные отзывы, чтобы другие посетители, которым на данный момент интересна информация про компанию , смогли увидеть конструктивные мнения.

Чтобы прокомментировать , регистрация не нужна. Напишите свое имя, имейл (по желанию) и сам текст отзыва. Напоминаем, что отзывы по компании , которые будут необоснованными, с использованием нецензурной лексики и т.д. могут быть удалены модератором портала без уведомления автора.



Добавить комментарий ↑ в начало


Спорт: статьи и советы
Фитнес для… лица!
Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице. Ведь уход за лицом выдает Вас в первую очередь. Это не только то, что броса... подробнее →
Йога – идеальный фитнес или путь к костоправу?
Многие считают йогу лишь экзотическим видом фитнеса. Потому на фоне повальной моды на упражнения «для души и тела» в больницы к костоправам ... подробнее →
Чем опасно купание в бассейне?
Невероятно, но факт: очищенная вода в бассейне (хлорированная, озонированная или обработанная ультрафиолетовыми лучами) способна создать неп... подробнее →
Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека
Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формирова... подробнее →
Все статьи сферы спорта
Спорт на Link.ua:
Сеть фитнес-клубов "GymFit"
Новая сеть фитнес клубов GymFit - это всегда доступно и рядом с домом, но при этом все услуги на высочайшем уровне. Каждый фитнес клуб представляет собой синерг... Далее →
Школа современной хореографии "Bondarenko Dance School"
BONDARENKO DANCE SCHOOL – это профессиональная школа современной хореографии для детей и взрослых. Главная отличительная характеристика нашей... Далее →
Студия фитнеса и танца "Valeria's Secret"
Многогранный, жизнерадостный, активный - именно такими качествами наделен каждый, кто стремится к совершенству и приходит к нам в п... Далее →
Спорт
Спорт: новости
Открытый урок Киевской школы-студии Аллы Духовой TODES
28 мая Киевская школа-студия Аллы Духовой TODES приглашает всех почитателей танцевального искусства на открытый урок в ЦКИ НАУ! ...

Ученицы Glamshape заняли 3-е место во Всеукраинском хореографическом фестивале "Планета"
Поздравляем учениц студии Glamshape "Дорогожичи" и руководителя хореографа-постановщика Дарину Хорошунову с успешным выступлением во Всеукра...

Все новости сферы спорта




Работа в Киеве
Вакансии ведущих компаний Киева, более 14000 вакансий

Link.ua
  





2009-2017 © Весь Киев на Link.ua
При использовании материалов портала Link.ua гиперссылка на сайт обязательна. Угода конфіденційності
Администрация портала может не разделять точку зрения авторов материалов и не несет ответственности за размещаемую пользователями и компаниями информацию.