Щастя, мабуть, полягає в дозвіллі (Аристотель)

Часто ми не знаємо, як вибрати місце для зустрічі з друзями, де найкраще подивитися новинки кіно, в яку хімчистку або пральню здавати свої речі, як і у кого замовити смачну піцу. Відповіді на всі ці та багато інших питань ви знайдете в розділі практичних порад в каталозі статей на Link.ua. Тут практично немає теорії - тільки рекомендації з підбору та оцінки якості різних послуг і закладів. А якщо вам є що сказати на додаток до представлених порад, скористайтесь системою коментарів.

УКР РУС

Головна » Статті та поради » Аквааэробика в бассейне? Без проблем!
Пошук:


Аквааэробика в бассейне? Без проблем!



Сегодня в Киеве успешно функционируют около 20 бассейнов с открытым доступом. Обычно для того, чтобы поплавать в общественном бассейне, вам нужно иметь справку от врача, шапочку для бассейна и купальник. И если вы планируете просто поплескаться в воде – на этом выбор бассейна заканчивается.

А вот если при походах в бассейн вы планируете заняться аквафитнесом, выбор места занятий нужно проводить достаточно тщательно. Рассмотрим основные плюсы и минусы, которые играют роль при занятии аквааэробикой в бассейне.

Виды бассейнов

Бассейны в Киеве представлены в трех видах: спортивно-оздоровительные, лечебные, детские. Последние не подходят по определению, лечебные обычно наполнены слишком теплой водой, в которой нельзя заниматься интенсивными упражнениями, так как увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему. Для аквафитнеса (в классическом варианте этого понятия) лучше всего использовать бассейны спортивного направления.

Температура бассейна

Каждый из перечисленных выше типов бассейнов имеет свою норму температуры. Самые теплые – детские, средняя температура лечебного бассейна колеблется в пределах 28-30 градусов. Спортивно-оздоровительные бассейны Киева держат температуру в районе 23-25 градусов по Цельсию.

Подбор бассейна под тип занятий

Если вы планируете во время занятий аквааэробикой растянуть мышцы, улучшить гибкость и пластику, ищите занятия в лечебном бассейне. За счет теплой воды мышцы становятся податливее к растяжкам, а весь комплекс упражнений будет построен на медленных, расслабляющих упражнениях.

Если же вы хотите подтянуть мышцы, быстро похудеть и вам ближе по духу быстрые интенсивные упражнения, выбирайте занятия аквааэробикой в спортивных бассейнах. Прохладная вода стимулирует тонус мышц, отлично влияет на сердечнососудистую систему, а главное – благоприятно отражается на теле, подтягивая кожу. Но готовьтесь к тому, что занятия будут короткими по времени.

Оборудование бассейна

Уточните, используются ли при занятиях фитнесом в воде необходимые предметы: аквапояс, доску из пенопласта, водные палки, ботинки для занятий. Кстати, если пол бассейна скользкий, вам без ботинок будет очень сложно заниматься и держать равновесие в воде. Также посмотрите, есть ли при бассейне «комната для разогрева», в которой можно размять мышцы перед самой аквааэробикой.

Глубина бассейна

Для занятий аквафитнесом идеальной считается глубина до груди. Она является наиболее безопасной и эффективной при аквааэробике. Но для ряда упражнений нужно глубина побольше. Поэтому идеально, если занятия будут проходить в бассейне с разными уровнями глубины.

Также есть факторы удобства: отношение персонала бассейна, мнение о тренере группы, стоимость, географическая расположенность бассейна, время занятий. Но поверьте, даже если вам придется ездить на три остановки метро дальше, дорога компенсируется качеством занятий и моральным удовольствием от посещения качественной аквааэробикой в одном из бассейнов Киева.



Коментарі користувачів: "Аквааэробика в бассейне? Без проблем!"



Если вам есть что сказать об этом заведении, вы можете оставить отзыв в системе комментариев. Пожалуйста, оставляйте только обоснованные отзывы, чтобы другие посетители, которым на данный момент интересна информация про компанию , смогли увидеть конструктивные мнения.

Чтобы прокомментировать , регистрация не нужна. Напишите свое имя, имейл (по желанию) и сам текст отзыва. Напоминаем, что отзывы по компании , которые будут необоснованными, с использованием нецензурной лексики и т.д. могут быть удалены модератором портала без уведомления автора.



Добавить комментарий ↑ в начало


Спорт: статті та поради
Йога – идеальный фитнес или путь к костоправу?
Многие считают йогу лишь экзотическим видом фитнеса. Потому на фоне повальной моды на упражнения «для души и тела» в больницы к костоправам ... детальніше →
Фитнес-астрология
Одним из последних увлечений Голливуда стала фитнес-астрология. Это точно просчитанная программа занятий на основе твоего личного гороскопа.... детальніше →
Фитнес для разных типов фигур
Ваша фигура далека от идеальной? Вы решили исправить ее с помощью спорта? Очень важно выбрать подходящие именно вам упражнения. Внимательно ... детальніше →
Особенности употребления ВСАА
ВСАА – средство для роста мышечных тканей. Такое питание является источником сил и энергии, эффективное при силовых нагрузках. Польза компле... детальніше →
Всі статті сферы спорта
Спорт на Link.ua:
Киевская школа балета "TODES"
В раннем возрасте крайне важно самовыражение, физический и духовный рост. Для детей танец - это прекрасный способ отбросить комплексы и стеснение, развить пласт... Далі →
Профессиональная школа танцев для детей "Эдванс"
Профессиональная школа танцев для детей Эдванс приглашает на новый танцевальный сезон детей от 4х лет. Победители международных конкурсов ... Далі →
Тренажерный зал на ул. Щорса
Наш тренажерный зал уже открыт для вас! Мы постарались сделать именно такой тренажерный зал, который вам понравится! ... Далі →
Спорт
Спорт: новини
Открытый урок Киевской школы-студии Аллы Духовой TODES
28 мая Киевская школа-студия Аллы Духовой TODES приглашает всех почитателей танцевального искусства на открытый урок в ЦКИ НАУ! ...

Ученицы Glamshape заняли 3-е место во Всеукраинском хореографическом фестивале "Планета"
Поздравляем учениц студии Glamshape "Дорогожичи" и руководителя хореографа-постановщика Дарину Хорошунову с успешным выступлением во Всеукра...

Всі новини сферы спорта




Робота в Києві
Вакансії провідних компаній Києва, більш ніж 14000 вакансій

Link.ua
  





2009-2019 © Весь Київ на Link.ua
При використанні матеріалів порталу Link.ua гіперпосилання на сайт обов'язкове. Угода конфіденційності
Адміністрація порталу може не розділяти точку зору авторів матеріалів і не несе відповідальності за розміщувану користувачами і компаніями інформацію.