Счастье, по-видимому, заключается в досуге (Аристотель)

Часто мы не знаем, как выбрать место для встречи с друзьями, где лучше всего посмотреть новинки кино, в какую химчистку или прачечную сдавать свои вещи, как и у кого заказать вкусную пиццу. Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в разделе практических советов в каталоге статей на Link.ua. Здесь практически нет теории – только рекомендации по подбору и оценке качества разных услуг и заведений. А если вам есть что сказать в дополнение к представленных советам, воспользуйтесь системой комментариев.

УКР РУС

Главная » Статьи и рекоммендации » Аквааэробика в бассейне? Без проблем!
Поиск:


Аквааэробика в бассейне? Без проблем!



Сегодня в Киеве успешно функционируют около 20 бассейнов с открытым доступом. Обычно для того, чтобы поплавать в общественном бассейне, вам нужно иметь справку от врача, шапочку для бассейна и купальник. И если вы планируете просто поплескаться в воде – на этом выбор бассейна заканчивается.

А вот если при походах в бассейн вы планируете заняться аквафитнесом, выбор места занятий нужно проводить достаточно тщательно. Рассмотрим основные плюсы и минусы, которые играют роль при занятии аквааэробикой в бассейне.

Виды бассейнов

Бассейны в Киеве представлены в трех видах: спортивно-оздоровительные, лечебные, детские. Последние не подходят по определению, лечебные обычно наполнены слишком теплой водой, в которой нельзя заниматься интенсивными упражнениями, так как увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему. Для аквафитнеса (в классическом варианте этого понятия) лучше всего использовать бассейны спортивного направления.

Температура бассейна

Каждый из перечисленных выше типов бассейнов имеет свою норму температуры. Самые теплые – детские, средняя температура лечебного бассейна колеблется в пределах 28-30 градусов. Спортивно-оздоровительные бассейны Киева держат температуру в районе 23-25 градусов по Цельсию.

Подбор бассейна под тип занятий

Если вы планируете во время занятий аквааэробикой растянуть мышцы, улучшить гибкость и пластику, ищите занятия в лечебном бассейне. За счет теплой воды мышцы становятся податливее к растяжкам, а весь комплекс упражнений будет построен на медленных, расслабляющих упражнениях.

Если же вы хотите подтянуть мышцы, быстро похудеть и вам ближе по духу быстрые интенсивные упражнения, выбирайте занятия аквааэробикой в спортивных бассейнах. Прохладная вода стимулирует тонус мышц, отлично влияет на сердечнососудистую систему, а главное – благоприятно отражается на теле, подтягивая кожу. Но готовьтесь к тому, что занятия будут короткими по времени.

Оборудование бассейна

Уточните, используются ли при занятиях фитнесом в воде необходимые предметы: аквапояс, доску из пенопласта, водные палки, ботинки для занятий. Кстати, если пол бассейна скользкий, вам без ботинок будет очень сложно заниматься и держать равновесие в воде. Также посмотрите, есть ли при бассейне «комната для разогрева», в которой можно размять мышцы перед самой аквааэробикой.

Глубина бассейна

Для занятий аквафитнесом идеальной считается глубина до груди. Она является наиболее безопасной и эффективной при аквааэробике. Но для ряда упражнений нужно глубина побольше. Поэтому идеально, если занятия будут проходить в бассейне с разными уровнями глубины.

Также есть факторы удобства: отношение персонала бассейна, мнение о тренере группы, стоимость, географическая расположенность бассейна, время занятий. Но поверьте, даже если вам придется ездить на три остановки метро дальше, дорога компенсируется качеством занятий и моральным удовольствием от посещения качественной аквааэробикой в одном из бассейнов Киева.



Комментарии пользователей: "Аквааэробика в бассейне? Без проблем!"



Если вам есть что сказать об этом заведении, вы можете оставить отзыв в системе комментариев. Пожалуйста, оставляйте только обоснованные отзывы, чтобы другие посетители, которым на данный момент интересна информация про компанию , смогли увидеть конструктивные мнения.

Чтобы прокомментировать , регистрация не нужна. Напишите свое имя, имейл (по желанию) и сам текст отзыва. Напоминаем, что отзывы по компании , которые будут необоснованными, с использованием нецензурной лексики и т.д. могут быть удалены модератором портала без уведомления автора.



Добавить комментарий ↑ в начало


Спорт: статьи и советы
Йога – идеальный фитнес или путь к костоправу?
Многие считают йогу лишь экзотическим видом фитнеса. Потому на фоне повальной моды на упражнения «для души и тела» в больницы к костоправам ... подробнее →
Чем опасно купание в бассейне?
Невероятно, но факт: очищенная вода в бассейне (хлорированная, озонированная или обработанная ультрафиолетовыми лучами) способна создать неп... подробнее →
Аквааэробика в бассейне? Без проблем!
Сегодня в Киеве успешно функционируют около 20 бассейнов с открытым доступом. Обычно для того, чтобы поплавать в общественном бассейне, вам ... подробнее →
Фитнес для… лица!
Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице. Ведь уход за лицом выдает Вас в первую очередь. Это не только то, что броса... подробнее →
Все статьи сферы спорта
Спорт на Link.ua:
Творческое объдинение студий "Микс"
Творческое объдинение студий "Микс" - это прекрасная возможность сочетать свои увлечения с обучением. Разноплановые занятия помогают детям раскрыть весь свой по... Далее →
Спортклуб "Спарта"
Желаете быть в тонусе? Стремитесь себе нравиться? Хотите постоянно пребывать в хорошем настроении? Тогда Спортивный Клуб "Спарта" - то что Вам нужно. Регулярно ... Далее →
Клиника "Аюрведа 192"
В Центре Аюрведы и ПанчаКармы можно получить консультации врача Аюрведы и пройти аюрведические процедуры, в том числе курс очищения и омоложения организма на кл... Далее →
Спорт
Спорт: новости
Открытый урок Киевской школы-студии Аллы Духовой TODES
28 мая Киевская школа-студия Аллы Духовой TODES приглашает всех почитателей танцевального искусства на открытый урок в ЦКИ НАУ! ...

Ученицы Glamshape заняли 3-е место во Всеукраинском хореографическом фестивале "Планета"
Поздравляем учениц студии Glamshape "Дорогожичи" и руководителя хореографа-постановщика Дарину Хорошунову с успешным выступлением во Всеукра...

Все новости сферы спорта




Работа в Киеве
Вакансии ведущих компаний Киева, более 14000 вакансий

Link.ua
  





2009-2017 © Весь Киев на Link.ua
При использовании материалов портала Link.ua гиперссылка на сайт обязательна. Угода конфіденційності
Администрация портала может не разделять точку зрения авторов материалов и не несет ответственности за размещаемую пользователями и компаниями информацию.