Способность умно наполнить свободное время есть высшая ступень личной культуры (Бертран Рассел)

Часто мы не знаем, как выбрать место для встречи с друзьями, где лучше всего посмотреть новинки кино, в какую химчистку или прачечную сдавать свои вещи, как и у кого заказать вкусную пиццу. Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в разделе практических советов в каталоге статей на Link.ua. Здесь практически нет теории – только рекомендации по подбору и оценке качества разных услуг и заведений. А если вам есть что сказать в дополнение к представленных советам, воспользуйтесь системой комментариев.

УКР РУС

Главная » Статьи и рекоммендации » Аквааэробика в бассейне? Без проблем!
Поиск:


Аквааэробика в бассейне? Без проблем!



Сегодня в Киеве успешно функционируют около 20 бассейнов с открытым доступом. Обычно для того, чтобы поплавать в общественном бассейне, вам нужно иметь справку от врача, шапочку для бассейна и купальник. И если вы планируете просто поплескаться в воде – на этом выбор бассейна заканчивается.

А вот если при походах в бассейн вы планируете заняться аквафитнесом, выбор места занятий нужно проводить достаточно тщательно. Рассмотрим основные плюсы и минусы, которые играют роль при занятии аквааэробикой в бассейне.

Виды бассейнов

Бассейны в Киеве представлены в трех видах: спортивно-оздоровительные, лечебные, детские. Последние не подходят по определению, лечебные обычно наполнены слишком теплой водой, в которой нельзя заниматься интенсивными упражнениями, так как увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему. Для аквафитнеса (в классическом варианте этого понятия) лучше всего использовать бассейны спортивного направления.

Температура бассейна

Каждый из перечисленных выше типов бассейнов имеет свою норму температуры. Самые теплые – детские, средняя температура лечебного бассейна колеблется в пределах 28-30 градусов. Спортивно-оздоровительные бассейны Киева держат температуру в районе 23-25 градусов по Цельсию.

Подбор бассейна под тип занятий

Если вы планируете во время занятий аквааэробикой растянуть мышцы, улучшить гибкость и пластику, ищите занятия в лечебном бассейне. За счет теплой воды мышцы становятся податливее к растяжкам, а весь комплекс упражнений будет построен на медленных, расслабляющих упражнениях.

Если же вы хотите подтянуть мышцы, быстро похудеть и вам ближе по духу быстрые интенсивные упражнения, выбирайте занятия аквааэробикой в спортивных бассейнах. Прохладная вода стимулирует тонус мышц, отлично влияет на сердечнососудистую систему, а главное – благоприятно отражается на теле, подтягивая кожу. Но готовьтесь к тому, что занятия будут короткими по времени.

Оборудование бассейна

Уточните, используются ли при занятиях фитнесом в воде необходимые предметы: аквапояс, доску из пенопласта, водные палки, ботинки для занятий. Кстати, если пол бассейна скользкий, вам без ботинок будет очень сложно заниматься и держать равновесие в воде. Также посмотрите, есть ли при бассейне «комната для разогрева», в которой можно размять мышцы перед самой аквааэробикой.

Глубина бассейна

Для занятий аквафитнесом идеальной считается глубина до груди. Она является наиболее безопасной и эффективной при аквааэробике. Но для ряда упражнений нужно глубина побольше. Поэтому идеально, если занятия будут проходить в бассейне с разными уровнями глубины.

Также есть факторы удобства: отношение персонала бассейна, мнение о тренере группы, стоимость, географическая расположенность бассейна, время занятий. Но поверьте, даже если вам придется ездить на три остановки метро дальше, дорога компенсируется качеством занятий и моральным удовольствием от посещения качественной аквааэробикой в одном из бассейнов Киева.



Комментарии пользователей: "Аквааэробика в бассейне? Без проблем!"



Если вам есть что сказать об этом заведении, вы можете оставить отзыв в системе комментариев. Пожалуйста, оставляйте только обоснованные отзывы, чтобы другие посетители, которым на данный момент интересна информация про компанию , смогли увидеть конструктивные мнения.

Чтобы прокомментировать , регистрация не нужна. Напишите свое имя, имейл (по желанию) и сам текст отзыва. Напоминаем, что отзывы по компании , которые будут необоснованными, с использованием нецензурной лексики и т.д. могут быть удалены модератором портала без уведомления автора.



Добавить комментарий ↑ в начало


Спорт: статьи и советы
Фитнес для разных типов фигур
Ваша фигура далека от идеальной? Вы решили исправить ее с помощью спорта? Очень важно выбрать подходящие именно вам упражнения. Внимательно ... подробнее →
Чем опасно купание в бассейне?
Невероятно, но факт: очищенная вода в бассейне (хлорированная, озонированная или обработанная ультрафиолетовыми лучами) способна создать неп... подробнее →
Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека
Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формирова... подробнее →
Аквааэробика в бассейне? Без проблем!
Сегодня в Киеве успешно функционируют около 20 бассейнов с открытым доступом. Обычно для того, чтобы поплавать в общественном бассейне, вам ... подробнее →
Все статьи сферы спорта
Спорт на Link.ua:
Школа танцев и эстетической гимнастики "Esthetic Dance"
Esthetic Dance — это школа танцев и эстетической гимнастики для детишек от 3х до 14 лет. Танцы для ... Далее →
Спортивная секция айкидо "Коджикан"
Рады приветствовать Всех ищущих и уже нашедших для себя Путь Айки, Йоги, и не только…, как говорится: «Тысяча дорог ведут на вершину Фудзи», на странице додзё «... Далее →
Профессиональная школа танцев для детей "Эдванс"
Профессиональная школа танцев для детей Эдванс приглашает на новый танцевальный сезон детей от 4х лет. Победители международных конкурсов ... Далее →
Спорт
Спорт: новости
Открытый урок Киевской школы-студии Аллы Духовой TODES
28 мая Киевская школа-студия Аллы Духовой TODES приглашает всех почитателей танцевального искусства на открытый урок в ЦКИ НАУ! ...

Ученицы Glamshape заняли 3-е место во Всеукраинском хореографическом фестивале "Планета"
Поздравляем учениц студии Glamshape "Дорогожичи" и руководителя хореографа-постановщика Дарину Хорошунову с успешным выступлением во Всеукра...

Все новости сферы спорта




Работа в Киеве
Вакансии ведущих компаний Киева, более 14000 вакансий

Link.ua
  





2009-2017 © Весь Киев на Link.ua
При использовании материалов портала Link.ua гиперссылка на сайт обязательна. Угода конфіденційності
Администрация портала может не разделять точку зрения авторов материалов и не несет ответственности за размещаемую пользователями и компаниями информацию.