Счастье, по-видимому, заключается в досуге (Аристотель)

Часто мы не знаем, как выбрать место для встречи с друзьями, где лучше всего посмотреть новинки кино, в какую химчистку или прачечную сдавать свои вещи, как и у кого заказать вкусную пиццу. Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в разделе практических советов в каталоге статей на Link.ua. Здесь практически нет теории – только рекомендации по подбору и оценке качества разных услуг и заведений. А если вам есть что сказать в дополнение к представленных советам, воспользуйтесь системой комментариев.

УКР РУС

Главная » Статьи и рекоммендации » Что нужно знать о BCAA?
Поиск:


Что нужно знать о BCAA?



Комплекс полезных для организма аминокислот — BCAA (Branched Chain Amino Acids) способствует быстрому набору мышечной массы и ее укреплению, сопротивляясь катаболизму мышц ночью и в перерывах между тренировками. Аминокислоты с разветвленными цепями являются одним из основных «строительных материалов, мышечной ткани, поэтому пищевые добавки с содержанием L-аминокислот являются обязательными для диеты профессионального спортсмена.

В построении мышц участвуют более 20 различных аминокислот, но именно три аминокислоты L-группы не могут синтезироваться организмом спортсмена, ввиду чего их необходимо принимать вместе с пищей. Они крайне важны — около 35% мышечной ткани составляют соединения именно этих аминокислот. Наиболее важной аминокислотой из этого списка является лейцин — диетологи настоятельно рекомендуют принимать 3-6 грамма лейцина перед тренировками и после, а вообще лучше просто принимать указанную дозу вещества во время пищи трижды в день.

В том случае, если спортсмен питается полноценно и правильно, то есть возможность получать аминокислоты BCAA из пищи — они содержатся в животных белках. Но учитывая тот факт, что многие спортсмены отказываются от пищи животного происхождения, нивелировать баланс аминокислот во время и после тренировок можно, принимая диетические добавки с необходимым комплексом аминокислот.

Превышать дозировку настоятельно не рекомендуется, так как количества большие рекомендованных диетологами плохо усваиваются организмом. Хуже вам от превышения количества аминокислот не станет, но они просто не усвоятся организмом, так что смысла в приеме больших количеств BCAA нет.



Спортивными диетологами по всему миру, BCAA настоятельно рекомендуется в качестве обязательной пищевой добавки во время различных низкокалорийных диет. Благодаря укреплению процесса роста мышечной ткани, аминокислоты L-группы препятствуют катаболизму мышц и помогают сохранить набранную массу мышц после тренировки. В особенности, во время так называемой «сушки», спортсмены могут терять большие объемы мышечной массы вместе с жиром, но прием BCAA поможет сохранить прогресс развития мышц, сохранив темпы сброса лишнего жира. Также эти пищевые добавки являются очень предпочтительными для приема в периоды развития выносливости спортсмена. Пищевые добавки от лучших мировых производителей можно приобрести, перейдя на наш сайт.



Комментарии пользователей: "Что нужно знать о BCAA?"



Если вам есть что сказать об этом заведении, вы можете оставить отзыв в системе комментариев. Пожалуйста, оставляйте только обоснованные отзывы, чтобы другие посетители, которым на данный момент интересна информация про компанию , смогли увидеть конструктивные мнения.

Чтобы прокомментировать , регистрация не нужна. Напишите свое имя, имейл (по желанию) и сам текст отзыва. Напоминаем, что отзывы по компании , которые будут необоснованными, с использованием нецензурной лексики и т.д. могут быть удалены модератором портала без уведомления автора.



Добавить комментарий ↑ в начало


Спорт: статьи и советы
Фитнес для… лица!
Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице. Ведь уход за лицом выдает Вас в первую очередь. Это не только то, что броса... подробнее →
Выбираем, где танцевать
Каждый день появляются новые видеоклипы с современными танцами, новые танцевальные фестивали и конкурсы (вспомните хотя бы прошумевшую «Танц... подробнее →
Особенности употребления ВСАА
ВСАА – средство для роста мышечных тканей. Такое питание является источником сил и энергии, эффективное при силовых нагрузках. Польза компле... подробнее →
Йога – идеальный фитнес или путь к костоправу?
Многие считают йогу лишь экзотическим видом фитнеса. Потому на фоне повальной моды на упражнения «для души и тела» в больницы к костоправам ... подробнее →
Все статьи сферы спорта
Спорт на Link.ua:
Фитнес клуб "Steel Gym"
Готовы к изменениям в жизни? Тренажерный зал "Steel Gym" с професиональным тренерским составом предлагает различные абонементы на посещения. Мы будем о... Далее →
Студия "Oasis Yoga studio"
Мы очень стараемся создать все условия, чтобы Ваше пребывание в студии было комфортным и благоприятным для развития, творчества и созидания. Oasis Yoga studio р... Далее →
Сеть студий фитнеса и танцев "Glamshape"
Фитнес, доступный каждому. Хотите всегда иметь подтянутую фигуру, стройные ножки и прекрасное самочувствие? Наша Далее →
Спорт
Спорт: новости
Ученицы Glamshape заняли 3-е место во Всеукраинском хореографическом фестивале "Планета"
Поздравляем учениц студии Glamshape "Дорогожичи" и руководителя хореографа-постановщика Дарину Хорошунову с успешным выступлением во Всеукра...

Акция! Только в ноябре! Скидки 30%!
Тренируйтесь вместе - вы получите отличный результат, позитивный настрой и супер выгодное предложение - ТОЛЬКО В НОЯБРЕ - приходите с подруг...

Все новости сферы спорта




  





2009-2019 © Весь Киев на Link.ua
При использовании материалов портала Link.ua гиперссылка на сайт обязательна. Угода конфіденційності
Администрация портала может не разделять точку зрения авторов материалов и не несет ответственности за размещаемую пользователями и компаниями информацию.