Лише пекельна праця заслуговує райського відпочинку (Бауржан Тойшібеков)

Часто ми не знаємо, як вибрати місце для зустрічі з друзями, де найкраще подивитися новинки кіно, в яку хімчистку або пральню здавати свої речі, як і у кого замовити смачну піцу. Відповіді на всі ці та багато інших питань ви знайдете в розділі практичних порад в каталозі статей на Link.ua. Тут практично немає теорії - тільки рекомендації з підбору та оцінки якості різних послуг і закладів. А якщо вам є що сказати на додаток до представлених порад, скористайтесь системою коментарів.

УКР РУС

Головна » Статті та поради » Что нужно знать о BCAA?
Пошук:


Что нужно знать о BCAA?



Комплекс полезных для организма аминокислот — BCAA (Branched Chain Amino Acids) способствует быстрому набору мышечной массы и ее укреплению, сопротивляясь катаболизму мышц ночью и в перерывах между тренировками. Аминокислоты с разветвленными цепями являются одним из основных «строительных материалов, мышечной ткани, поэтому пищевые добавки с содержанием L-аминокислот являются обязательными для диеты профессионального спортсмена.

В построении мышц участвуют более 20 различных аминокислот, но именно три аминокислоты L-группы не могут синтезироваться организмом спортсмена, ввиду чего их необходимо принимать вместе с пищей. Они крайне важны — около 35% мышечной ткани составляют соединения именно этих аминокислот. Наиболее важной аминокислотой из этого списка является лейцин — диетологи настоятельно рекомендуют принимать 3-6 грамма лейцина перед тренировками и после, а вообще лучше просто принимать указанную дозу вещества во время пищи трижды в день.

В том случае, если спортсмен питается полноценно и правильно, то есть возможность получать аминокислоты BCAA из пищи — они содержатся в животных белках. Но учитывая тот факт, что многие спортсмены отказываются от пищи животного происхождения, нивелировать баланс аминокислот во время и после тренировок можно, принимая диетические добавки с необходимым комплексом аминокислот.

Превышать дозировку настоятельно не рекомендуется, так как количества большие рекомендованных диетологами плохо усваиваются организмом. Хуже вам от превышения количества аминокислот не станет, но они просто не усвоятся организмом, так что смысла в приеме больших количеств BCAA нет.



Спортивными диетологами по всему миру, BCAA настоятельно рекомендуется в качестве обязательной пищевой добавки во время различных низкокалорийных диет. Благодаря укреплению процесса роста мышечной ткани, аминокислоты L-группы препятствуют катаболизму мышц и помогают сохранить набранную массу мышц после тренировки. В особенности, во время так называемой «сушки», спортсмены могут терять большие объемы мышечной массы вместе с жиром, но прием BCAA поможет сохранить прогресс развития мышц, сохранив темпы сброса лишнего жира. Также эти пищевые добавки являются очень предпочтительными для приема в периоды развития выносливости спортсмена. Пищевые добавки от лучших мировых производителей можно приобрести, перейдя на наш сайт.



Коментарі користувачів: "Что нужно знать о BCAA?"



Если вам есть что сказать об этом заведении, вы можете оставить отзыв в системе комментариев. Пожалуйста, оставляйте только обоснованные отзывы, чтобы другие посетители, которым на данный момент интересна информация про компанию , смогли увидеть конструктивные мнения.

Чтобы прокомментировать , регистрация не нужна. Напишите свое имя, имейл (по желанию) и сам текст отзыва. Напоминаем, что отзывы по компании , которые будут необоснованными, с использованием нецензурной лексики и т.д. могут быть удалены модератором портала без уведомления автора.



Добавить комментарий ↑ в начало


Спорт: статті та поради
Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека
Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формирова... детальніше →
Йога – идеальный фитнес или путь к костоправу?
Многие считают йогу лишь экзотическим видом фитнеса. Потому на фоне повальной моды на упражнения «для души и тела» в больницы к костоправам ... детальніше →
Что нужно знать о BCAA?
Комплекс полезных для организма аминокислот — BCAA (Branched Chain Amino Acids) способствует быстрому набору мышечной массы и ее укреплению,... детальніше →
Выбираем, где танцевать
Каждый день появляются новые видеоклипы с современными танцами, новые танцевальные фестивали и конкурсы (вспомните хотя бы прошумевшую «Танц... детальніше →
Всі статті сферы спорта
Спорт на Link.ua:
Фитнес клуб "Sport Star"
Посетив фитнес клуб "Sport Star" Вы будете иметь возможность не только усовершенствовать свое тело, но и отдохнуть душой в танцевальном зале или сауне. Наши ... Далі →
Студия "Oasis Yoga studio"
Мы очень стараемся создать все условия, чтобы Ваше пребывание в студии было комфортным и благоприятным для развития, творчества и созидания. Oasis Yoga studio р... Далі →
Профессиональная школа танцев для детей "Эдванс"
Профессиональная школа танцев для детей Эдванс приглашает на новый танцевальный сезон детей от 4х лет. Победители международных конкурсов ... Далі →
Спорт
Спорт: новини
Ученицы Glamshape заняли 3-е место во Всеукраинском хореографическом фестивале "Планета"
Поздравляем учениц студии Glamshape "Дорогожичи" и руководителя хореографа-постановщика Дарину Хорошунову с успешным выступлением во Всеукра...

Акция! Только в ноябре! Скидки 30%!
Тренируйтесь вместе - вы получите отличный результат, позитивный настрой и супер выгодное предложение - ТОЛЬКО В НОЯБРЕ - приходите с подруг...

Всі новини сферы спорта




  





2009-2019 © Весь Київ на Link.ua
При використанні матеріалів порталу Link.ua гіперпосилання на сайт обов'язкове. Угода конфіденційності
Адміністрація порталу може не розділяти точку зору авторів матеріалів і не несе відповідальності за розміщувану користувачами і компаніями інформацію.